{"id":1032,"date":"2022-09-22T11:03:12","date_gmt":"2022-09-22T18:03:12","guid":{"rendered":"https:\/\/retreats.sanditthika.org\/meditation-retreats-quebec-canada\/?page_id=1032"},"modified":"2022-10-06T21:48:14","modified_gmt":"2022-10-07T04:48:14","slug":"things-to-bring","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/retreats.sanditthika.org\/meditation-retreats-quebec-canada\/things-to-bring\/?lang=fr","title":{"rendered":"Choses \u00e0 apporter"},"content":{"rendered":"\n

Choses \u00e0 apporter<\/h1>\n\n\n\n

(<\/em>mis \u00e0 jour le 6 octobre – visiter fr\u00e9quemment)<\/em><\/p>\n\n\n\n

Cette liste s’agit de suggestions g\u00e9n\u00e9rales sur ce qu’il faut apporter. Elle peut ne pas \u00eatre compl\u00e8te, si vous n’\u00eates pas s\u00fbr de quelque chose ou si vous voyez quelque chose qui devrait \u00eatre ajout\u00e9 \u00e0 la liste, contactez-nous.<\/p>\n\n\n\n

Pour dormir<\/h2>\n\n\n\n
    \n
  • taie d’oreiller<\/li>\n\n\n\n
  • oreiller<\/li>\n\n\n\n
  • draps<\/li>\n\n\n\n
  • couvertures chaudes \/ sac de couchage<\/li>\n\n\n\n
  • Pour l’intimit\u00e9, 1 ou 2 draps ou par\u00e9o (\u00e0 ins\u00e9rer sous chaque c\u00f4t\u00e9 du matelas du lit superpos\u00e9, pour plus d’intimit\u00e9, \u00e9tant donn\u00e9 que nous serons plusieurs par chambre)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    M\u00e9t\u00e9o – \u00e0 quoi s’attendre<\/h2>\n\n\n\n

    La temp\u00e9rature devrait varier g\u00e9n\u00e9ralement entre +23 et +51 \u00b0F \/ -5 et +10 \u00b0C.<\/p>\n\n\n\n

    Il pourrait exceptionnellement faire plus froid ou plus chaud.<\/p>\n\n\n\n

    De la pluie et de la neige sont \u00e0 pr\u00e9voir.<\/p>\n\n\n\n

    V\u00eatements<\/h2>\n\n\n\n

    (veillez \u00e0 en apporter suffisamment pour toute la dur\u00e9e de votre s\u00e9jour)<\/em><\/p>\n\n\n\n

      \n
    • V\u00eatements chauds adapt\u00e9s \u00e0 la m\u00e9t\u00e9o<\/li>\n\n\n\n
    • Habiller vous “en pelure d’oignons” – multiple couches – Par exemple:\n
        \n
      • couche sur la peau \/ garde au sec et au chaud – laine m\u00e9rinos, polypropyl\u00e8ne, sous-v\u00eatements chauds, etc.<\/li>\n\n\n\n
      • couche d’isolation interm\u00e9diaire \/ conservez votre chaleur – polar, chandail de laine, etc.<\/li>\n\n\n\n
      • couche de protection ext\u00e9rieure \/ protection contre le vent, la pluie et la neige – manteaux, parkas, v\u00eatements de pluie, combinaisons de neige, etc.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n
      • Gants \/ mitaines<\/li>\n\n\n\n
      • Foulard<\/li>\n\n\n\n
      • Tuque (pouvoir couvrir les oreilles est une bonne id\u00e9e)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

        Lessive<\/h2>\n\n\n\n

        Une machine \u00e0 laver et une s\u00e9cheuse sont \u00e0 notre disposition. Pr\u00e9voyons de l’utiliser \u00e0 bon escient et avec parcimonie.<\/p>\n\n\n\n

        Chaussures<\/h2>\n\n\n\n

        Les sentiers en for\u00eat peuvent \u00eatre tr\u00e8s rocailleux et glissants \u00e0 certains endroits, surtout apr\u00e8s la pluie ou la neige.<\/p>\n\n\n\n

          \n
        • chaussures d’int\u00e9rieur \/ pantoufles<\/li>\n\n\n\n
        • chaussures de plein air \/ bottes de marche pouvant r\u00e9sister \u00e0 la pluie\/neige<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

          Articles de toilette<\/h2>\n\n\n\n

          Veuillez utiliser des produits de toilette sans parfum<\/p>\n\n\n\n

            \n
          • serviettes<\/li>\n\n\n\n
          • d\u00e9barbouillettes<\/li>\n\n\n\n
          • savon, shampooing, d\u00e9odorant non parfum\u00e9<\/li>\n\n\n\n
          • brosse \u00e0 dents, dentifrice, soie dentaire<\/li>\n\n\n\n
          • trousse de rasage<\/li>\n\n\n\n
          • mouchoirs<\/li>\n\n\n\n
          • etc.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

            Sant\u00e9 \/ Masques<\/h2>\n\n\n\n
              \n
            • Plusieurs masques<\/li>\n\n\n\n
            • informations\/carte d’assurance maladie en cas d’urgence<\/li>\n\n\n\n
            • si applicable, m\u00e9dicaments en quantit\u00e9 suffisante pour tout le s\u00e9jour<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

              Nous allons analyser les directives de sant\u00e9 publique les plus r\u00e9centes et mettre \u00e0 jour cette section en cons\u00e9quence.<\/p>\n\n\n\n

              Pour m\u00e9diter<\/h2>\n\n\n\n
                \n
              • coussin de m\u00e9ditation<\/li>\n\n\n\n
              • ch\u00e2le<\/li>\n\n\n\n
              • ch\u00e2le(s)\/couverture(s) chaude(s) suppl\u00e9mentaire(s) si vous m\u00e9ditez dans la chapelle non chauff\u00e9e.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

                Autres suggestions (optionel)<\/h2>\n\n\n\n
                  \n
                • bouteille d’eau<\/li>\n\n\n\n
                • petit r\u00e9veille-matin \u00e0 batterie silencieux (les t\u00e9l\u00e9phones seront remis au gestionnaire)<\/li>\n\n\n\n
                • bouchons pour les oreilles<\/li>\n\n\n\n
                • Lampe de poche<\/li>\n\n\n\n
                • Cahier de notes et crayon\/stylo<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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